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暑さ指数（WBGT）とは？気温との違いと外出判断の目安
重要緊急性がある場合は、記事を読み続けるよりも、119番・110番・自治体・主催者などの公的窓口へ連絡してください。
暑さ指数（WBGT）は、熱中症リスクを判断するための指標です。単純な気温だけでなく、湿度、日射や輻射熱などを考慮しているため、同じ気温でも蒸し暑さや日差しによって値が変わります。
WBGTの目安
- 21未満：通常はリスクが比較的低いが、体調に応じて水分補給
- 21以上25未満：積極的に水分補給
- 25以上28未満：こまめに休憩し、激しい活動を減らす
- 28以上31未満：激しい運動は中止を検討
- 31以上：運動は原則中止し、涼しい環境で過ごす
数値は一般的な目安です。高齢者、子ども、体調不良の人は、より低い値でも注意が必要です。
気温だけでは不十分な理由
気温が同じ30度でも、湿度が高い日や強い日差しのある場所では、汗が蒸発しにくく体に熱がこもります。アスファルトや建物からの照り返しも影響します。
外出前の確認手順
- 環境省の熱中症予防情報サイトで地域のWBGTを確認
- 熱中症警戒アラートの発表状況を確認
- 外出する時間帯を早朝や夕方へずらす
- 日陰や休憩場所、飲み物を確保
- 子どもや高齢者の体調を確認
警戒アラートが出た日は
室内ではエアコン等を適切に使い、涼しい環境で過ごしてください。不要不急の外出や運動、長時間の屋外イベント参加は見直しましょう。
FAQ
天気アプリの気温だけ見ればよいですか？
気温に加えてWBGT、湿度、日差し、活動内容、本人の体調も確認する必要があります。
日陰なら安全ですか？
日陰でも高温多湿であれば熱中症になる可能性があります。定期的な休憩と水分・塩分補給が必要です。
免責事項
本記事は一般的な情報提供を目的としており、医療・法律・防災機関による個別の判断に代わるものではありません。緊急時は119番、110番、自治体、主催者などの最新公式情報を優先してください。
参考情報
- 環境省 熱中症予防情報サイト
- 気象庁 熱中症警戒アラート
- 内閣府 防災情報のページ
- 消費者庁 SNSを通じた投資・副業トラブルへの注意
- 各自治体・イベント主催者の公式発表
最終更新：2026年7月19日
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